Beperkt Beschikbaar: Extra intensieve retraites
Onze extra intensieve retraites zijn speciaal voor wie al yoga en meditatie oefent of al eerder bij ons in retraite is geweest en zin heeft in een extra uitdagende midweek of weekend. Ook met weinig ervaring ben je welkom als je klaar bent om wat intensiever te oefenen.
In de extra intensieve retraite mediteren we langer aaneengesloten en is er in de avond nog een extra groepsmeditatie voor wie dat wilt. Ook geven we meer uitdagende opties bij de yogalessen. Nog steeds zijn de lessen voor iedereen toegankelijk. We besteden in de retraites wat minder tijd aan het uitleggen van de basis en zoeken ook in de theorielessen wat verder de verdieping op. Ook buiten de lessen blijf je oefenen met aandachtig leven, bewustwording van de verbondenheid van alle dingen en het ontwikkelen van een vredige en liefdevolle geest.
Maandag (dag 1)
12: persoonlijke ontvangst
12.30-13.00: uitleg en introductie met de groep, start in acht nemen stilte
13-16: gezonde lunch en rust, vrij
16-17: eerste yogales en ontspanning
17-18 eerste begeleide groepsmeditatie
18.30-19 uur: individuele begeleiding (indien gewenst)
19 uur: gezonde vegetarische/veganistische avondmaaltijd
Avond: vrij, ontspanning
Dinsdag t/m donderdag (dag 2-4)
7-8 uur: meditatie en pranayama ademhalingstechnieken
8-9 uur: yoga
9-10.30: rust en ontbijt
10.30-12.00: theorielies & vragen; de betekenis van yoga,
meditatie en verlichting en de kunst van geluk (audio opname Michiel)
12.00-15.30: lunch en rust, vrij
12-13: individuele begeleiding (indien gewenst)
15.30-17 uur: yoga en ontspanningsoefeningen
17-18 uur: meditatie
18.30-19 uur: individuele begeleiding (indien gewenst)
19 uur: gezonde vegetarische/veganistische avondmaaltijd
Avond: 20.30-20.50 uur groepsmeditatie (optioneel), vrij, ontspanning of zelfstudie
Vrijdag (dag 5)
7-8 uur: meditatie
8-8.45 uur: yoga, einde in acht nemen stilte
9-10 uur: ontbijt, slaapkamers leeg
10-10.30 uur: eindschoonmaak
11-12 uur: afsluitende bijeenkomst (optioneel), vertrek
Je kunt je ongeacht je ervaring natuurlijk ook (opnieuw) aanmelden voor een van onze andere (toch al uitdagende :-)) retraites.
Kijk hier voor een overzicht van al onze midweek en weekend retraites
